十堰多地发布暴雨橙色预警，请注意防范

6月21日11时12分，房县气象台发布暴雨橙色预警信号：过去1小时姚坪乡对寺河降雨量已达30毫米以上，预计未来3小时姚坪乡及周边地区累计降雨量将达60毫米以上，最大小时雨强10～30毫米，致灾风险较高，请加强防范。

6月21日9时14分，竹溪县气象台升级发布暴雨橙色预警信号：过去2小时泉溪镇羊圈子降雨量已达40毫米，预计未来3小时泉溪镇及周边地区累积降雨量将达70毫米以上，最大小时雨强10-30毫米，致灾风险较高，请加强防范。

6月21日8时23分，竹溪县气象台发布暴雨黄色预警信号：过去3小时泉溪羊圈子雨量已达28毫米，预计未来3小时竹溪县中南部较强降雨仍将持续，累计雨量将达50毫米以上，最大小时雨强10-30毫米，有一定致灾风险，请注意防范。

防御指南：

1.雷雨天气时不要停留在高楼平台上，在户外空旷处不宜进入孤立的棚屋、岗亭等。

2.远离建筑物外露的水管、煤气管等金属物体及电力设备。

3.不宜在大树下躲避雷雨，如万不得已，则须与树干保持3米距离，下蹲并双腿靠拢。

4.如果在雷电交加时，头、颈、手处有蚂蚁爬走感，头发竖起，说明将发生雷击，应赶紧趴在地上，这样可以减少遭雷击的危险，并拿去身上佩戴的金属饰品和发卡、项链等。

5.如果在户外遭遇雷雨，来不及离开高大物体时，应马上找些干燥的绝缘物放在地上，并将双脚合拢在上面，切勿将脚放在绝缘物以外的地面上，因为水能导电。

6.在户外躲避雷雨时，应注意不要用手撑地，同时双手抱膝，胸口紧贴膝盖，尽量低下头，因为头部较之身体其他部位最易遭到雷击。

7.当在户外看见闪电几秒钟内就听见雷声时，说明正处于近雷暴的危险环境，此时应停止行走，两脚并拢并立即下蹲，不要与人拉在一起，最好使用塑料雨具、雨衣等。

8.在雷雨天气中，不宜在旷野中打伞，或高举羽毛球拍、高尔夫球棍、锄头等;不宜进行户外球类运动，雷暴天气进行高尔夫球、足球等运动是非常危险的;不宜在水面和水边停留;不宜在河边洗衣服、钓鱼、游泳、玩耍。

9.在雷雨天气中，不宜快速开摩托、快骑自行车和在雨中狂奔，因为身体的跨步越大，电压就越大，也越容易伤人。

10.如果在户外看到高压线遭雷击断裂，此时应提高警惕，因为高压线断点附近存在跨步电压，身处附近的人此时千万不要跑动，而应双脚并拢，跳离现场。

编辑：李亚光