秦楚风客户端
十堰广播电视台
夏季天气炎热，暑热易扰心，心神不宁的人容易被入睡难、睡眠质量差困扰，睡觉前做好这3件事，让你有个好睡眠。
1.梳头
睡觉前梳头3～5分钟，可以促进头部血液循环，有助于让紧张的神经放松下来，让你更快入睡，睡眠质量更好。
2.按揉太阳穴
用指腹顺时针，按揉太阳穴3分钟，有助于减轻头部疲劳舒缓焦虑情绪，让你更快入睡，睡眠质量更好。
3.按揉风池穴
双手拇指按压颈后风池穴3分钟，有助于缓解疲劳，让你更快入睡，睡眠质量更好。
编辑：万林
冲上热搜！这种鞋子不要给孩子天天穿，专家紧急提醒
把“炎症”吃回去！这七类食物都有抗炎属性
微塑料颗粒可进入大脑！这10大含微塑料的日用品，你要留意哦
白露过后寒意渐增 如何科学穿衣饮食
很多人爱囤的外卖保温袋可能甲醛超标 安全使用建议
